şəkər xəstələri nə yeməli

Diqqət: Diabetiniz üçün pəhriz lazımdır? Maraq: Diabet ABŞ-da 65 yaşdan yuxarı insanlar arasında bir nömrəli ölüm səbəbidir. Əgər siz diabet xəstəsiysinizsə və ya olan birini tanıyırsınızsa, qan şəkərinin səviyyəsini azaltmaq üçün pəhrizinizə hansı qidaların daxil edilməli olduğunu başa düşmək vacibdir. Arzu: Pəhriziniz qan şəkərinin səviyyəsinə nəzarət etməkdə böyük rol oynayır. Beləliklə, 1-ci və ya 2-ci tip diabeti idarə edirsinizsə, bu siyahı qan şəkərinizi nəzarətdə saxlamaq üçün daha sağlam qida seçimləri etməyə kömək edə bilər. Fəaliyyət: Daha çox məlumat əldə etmək üçün məqaləni oxuyun və aşağıdakı videoya baxın!

Diqqət: Orta diabet xəstəsi şəkərli diabeti olmayanlara nisbətən 40% daha az protein istehlak edir. Diabetik pəhriz üçün ən vacib tövsiyə işlənmiş şəkərlərdən qaçınmaqdır. Maraq: Diabet xəstələri şirniyyat, konfet, peçenye və digər işlənmiş şəkərlərdən uzaq durmalıdırlar, çünki bu qidalar qan şəkərinizin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur. Ancaq yenə də hər yeməkdə karbohidratlar istehlak etməlisiniz. Arzu: Vücudunuz qan şəkəri səviyyənizi nəzarətdə saxlayan sabit insulin tədarükünü saxlamalıdır. Təəssüf ki, diabet xəstələrinin əksəriyyəti çox miqdarda zərif şəkər istehlak edir, bu da qan şəkərinin səviyyəsinin dəyişməsinə səbəb olur. Daha az təmizlənmiş şəkər istehlak etməklə, vücudunuzun ehtiyac duyduğu insulin miqdarını azalda biləcəksiniz. Fəaliyyət: Sağlam diabetik pəhriz saxlamaq haqqında daha çox öyrənmək üçün indi bu linkə klikləyin!

Diqqət: Şəkər xəstəsi olmaq o deməkdir ki, siz kalori saymalı və doğru zamanda düzgün yemək yediyinizə əmin olmalısınız. Maraq: Şəkərli diabet yoxa çıxan bir xəstəlik deyil, ona görə də doğru zamanda doğru şeyi yediyinizə əmin olmaq vacibdir. Arzu: Hər kalorini hesablamaq üçün saatlarla vaxt sərf etməmək üçün sizə lazımlı bir diabet qida izləyicisi lazımdır. Bu proqramla siz yemək və içkinizi daxil edə bilərsiniz və o, hər yeməkdə neçə kalori olduğunu sizə xəbər verəcəkdir. Siz həmçinin qan şəkərinizin səviyyəsini izləyə bilərsiniz. Fəaliyyət: Bu proqramı bu gün pulsuz yükləyin!